Aulas de Ginástica

Por iniciativa da Junta de Freguesia e aproveitando as boas instalações que neste momento possui decidiu dar-se aulas de ginástica uma vez por semana a quem quiser exercitar o seu corpo.
Lembrámos que a prática regular de exercícios físicos traz benefícios que se manifestam sob todos os aspetos do organismo.
Do ponto de vista músculo-esquelético, auxilia na melhora da força dos músculos e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações. No caso de crianças, pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras. Com relação à saúde física, observamos perda de peso e da percentagem de gordura corporal, redução da pressão arterial em repouso, melhora do diabetes etc.
Todos esses benefícios auxiliam na prevenção e no controle de doenças, sendo importantes para a redução da mortalidade associada a elas.
Veja, a pessoa que deixa de ser sedentária e passa a ser um pouco mais activa diminui o risco de morte por doenças do coração em 40%! Isso mostra que uma pequena mudança nos hábitos de vida é capaz de provocar uma grande melhora na saúde e na qualidade de vida.
Já no campo da saúde mental, a prática de exercícios ajuda na regulação das substâncias relacionadas ao sistema nervoso, melhora o fluxo de sangue para o cérebro, ajuda na capacidade de lidar com problemas e com o stress. Há redução da ansiedade e do stress, ajudando no tratamento da depressão.
A catividade física pode também exercer efeitos no convívio social do indivíduo, tanto no ambiente de trabalho quanto no familiar.
Por tudo isso junte-se a nós às terças-feiras